一個人野ㄏㄣˇ好

慈經（The Chant of Metta）

慈經 源自緬甸，是南傳佛教流傳非常普遍的禪修經文。
慈經 是佛陀給予修禪比丘的無限愛心修習法，

它能使人睡眠愉悅、不做惡夢，也可以使人遠離一切的

火災、毒害及刀兵的傷害，

還可以讓人容易專注、外貌清新。

Metta是巴利文，中文為「慈」──願眾生好的意思，
唱頌慈經能向眾生散發慈心，也可體驗平靜和喜悅的心境。

願我無精神的痛苦。願我無身體的痛苦。願我保持快樂。
願我的父母親，我的上師、親戚和朋友，我的同修，
無敵意、無危險。無精神的痛苦。無身體的痛苦。願他們保持快樂。

願在這寺廟的修行者，
無敵意、無危險。無精神的痛苦。無身體的痛苦。願他們保持快樂。

願在這寺廟的比丘、沙彌，男教徒、女教徒，
無敵意、無危險。無精神的痛苦。無身體的痛苦。願他們保持快樂。

願我的四資具的布施主，
無敵意、無危險。無精神的痛苦。無身體的痛苦。願他們保持快樂。

願我的護法神：在這寺廟的、在這住所的、在這範圍的所有的護法神，
無敵意、無危險。無精神的痛苦。無身體的痛苦。願他們保持快樂。

願一切有情眾生：一切活著的眾生、一切有形體的眾生，一切有名相的眾生、一切有身軀的眾生，
所有雌性的、所有雄性的眾生，所有聖者、所有非聖者，所有天神、所有人類，所有苦道中的眾生，
無敵意、無危險。無精神的痛苦。無身體的痛苦。願他們保持快樂。願一切眾生離苦得樂。
願他們不失去正當途徑所獲得的一切，願他們依據個人所造的因果而受生。

在東方的，在西方的，在北方的，在南方的，

在東北方的，在西北方的，在東南方的，在西南方的，在下方的，在上方的，
願一切有情眾生：一切活著的眾生、一切有形體的眾生，一切有名相的眾生、一切有身軀的眾生，
所有雌性的、所有雄性的眾生，所有聖者、所有非聖者，所有天神、所有人類，所有苦道中的眾生，
願他們無敵意、無危險。無精神的痛苦。無身體的痛苦。

願他們保持快樂。願一切眾生脫離痛苦。
願他們不失去正當途徑所獲得的一切，願他們依據個人所造的因果而受生。

上至最高的天眾，下至苦道眾生；在三界的眾生，所有在陸地上生存的眾生，
願他們無精神的痛苦、無敵意。願他們無身體的痛苦、無危險。

上至最高的天眾，下至苦道眾生；在三界的眾生，所有在水中生存的眾生，
願他們無精神的痛苦、無敵意。願他們無身體的痛苦、無危險。